Полезная информация о финской бане

На сегодняшний день финская баня является одним из самых популярных видов оздоравливающих процедур. На родине – в Финляндии, сауна уже давно стала национальным символом благодаря своим уникальным свойствам: высокая температура внутри помещения (от 70 до 100°С) обеспечивает практически полную стерильность воздуха. Действие финской бани или сауны основано на чередовании температур: сухой горячий воздух парной в сочетании с холодной водой купели, бассейна или водоёма обеспечивает организму хорошую «встряску», тем самым оказывая закаливающее и оздоравливающее воздействие. Сауна усиливает кровообращение, расширяет поры, стимулирует работу всех систем организма, укрепляет его защитные функции, выводит шлаки и токсины, облегчает течение некоторых заболеваний: ревматизма, артрита, подагры, аллергических реакций.

Особенности финской бани

Так что же такое финская баня? Это помещение, стены которого обшиты деревом и имеют специальные полки для сидения. В углу, как правило, располагается печь, которая нагревает камни. Температура в сауне составляет 70-80°С, однако при желании её можно повысить до 100°С. Влажность внутри помещения, как правило, небольшая – 10-15%, благодаря чему достигается усиленное потоотделение.

Особенности финских бань

По финской традиции, сауна может располагаться не только в бане, но и в доме или квартире, ведь для финнов это не роскошь, а необходимость. Принцип действия финской бани необычайно прост: огонь в специальной печи разогревает камни, которые в свою очередь запасают тепло. Когда баня достаточно разогрета, люди садятся на полки в парной и льют воду на раскалённые камни, чтобы образовался пар. Таким образом, оздоровительный эффект достигается без применения химических веществ и дорогостоящих процедур. Учитывая давность истории финской бани, можно с уверенностью сказать, что это не просто развлечение или дань традиции, а один из эффективных способов очищения и оздоровления организма.

Польза и вред финской бани

Посещение финской бани является своеобразным стрессом для организма, благодаря которому тело «учится» переносить нагрузки. Чем больше таких стрессов испытывает наш организм, тем сильнее и крепче он становится. Так чем же полезная финская баня? В первую очередь, она оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Под воздействием высоких температур сосуды расширяются, сердце начинает биться чаще, что является своеобразной тренировкой организма. Однако, людям с повышенным уровнем холестерина и гипертоникам не стоит «испытывать судьбу» посещением сауны без предварительной консультации с врачом.

Целебное воздействие сауна оказывает и на состояние кожных покровов. Тепло расширяет поры, тем самым, позволяя коже дышать и избавляться от прыщей, «чёрных точек» и угрей, с потом кожа очищается от токсинов. Недаром говорят, что одно посещение сауны приравнивается к прохождению современной детокс - процедуры. Главное – не забывать хорошо вымыть тело с использованием мочалки и скрабов после финской бани.

Финская сауна

Многие считают, что регулярное посещение финской бани помогает сбросить вес. Однако это утверждение достаточно спорное. Действительно, сразу после сауны вес становится меньше, но достигается это скорее за счёт избавление от излишков жидкости, нежели от жировых отложений. Как только жидкость компенсируется, вес снова вернётся к привычной отметке. Без массажа, здорового питания и занятий спорта одной только сауны будет недостаточно для похудения.

Безусловно, нельзя не упомянуть о благотворном влиянии сауны на психо-эмоциональное состояние человека. Находясь в тепле, организм расслабляется, снимается нервная возбудимость и тревожность. Многие говорят, что после сауны испытывают удивительные ощущения умиротворения и гармонии.

Говоря о том, чем полезна финская баня, невозможно не упомянуть её антимикробные свойства. Многие микробы просто не могут существовать при высоких температурах и погибают, кроме того, в самом помещении достигаются практически стерильные условия, поэтому финскую баню считают превосходной профилактикой ЛОР-заболеваний.

Однако, даже с учётом всех положительных свойств финской бани, необходимо понимание того, что это эффективное средство способно как положительно сказаться на здоровье человека, так и нанести ему ощутимый вред. Чтобы этого не произошло, нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями к посещению сауны среди которых:

  • Гипертония;
  • Порок сердца;
  • Инфекционные заболевания кожи;
  • Перенесённый инфаркт миокарда;
  • Тяжёлые вегетативные нарушения;
  • Мигрени;
  • Злокачественные опухоли;
  • Эпилепсия;
  • Применение кортикостероидов;
  • Беременность;
  • Острые заболевания желудочно-кишечного тракта и другие.

Польза от финской бани очевидна, однако париться нужно осторожно, с учётом возможных последствий для организма. Не стоит сидеть в сауне до головокружения, при малейших недомоганиях сразу же покиньте парную и выйдите на свежий воздух. Парьтесь с удовольствием!